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suncity42.com:如何补气

2019-10-16 16:39:2439健康网

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核心提示:经常听说这样一句话:“十女九虚”,这里的虚是指女性气血虚,由于女性生理体征的特殊性,很多女性都存在气血亏虚的问题。气是人体基本物质,气虚时会引起身体各种变化,导致身体越来越虚弱,身体抵抗力下降,从而引起各种不适,当身体气虚时需要及时进行补充,这样才能帮助身体恢复机制正常工作,那么如何补气?

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如何补气

女性补气补血最好的方法就是饮食调理,养生之要就要以饮食为本,气虚严重者则可以选择补气类的药膳进行补养。比如山药,山药益肾气,有助于健脾胃,它适合各种体质的人食用,不热不燥,食用后更不用担心会引起腹胀等其它不适感。

土豆同样可益气解毒,有助于活血消肿,有抗衰老的功效;香菇是菌类食物,非常适合气血亏虚的女性食用,尤其是经常身体乏力,经常吃香菇可有调理效果。日常饮食中有助于补气的食物还包括:红薯、牛肉、兔肉、糯米、蜂蜜……,每天采用不同的食材进行烹饪,长期坚持,对调理气血不足的人有帮助。

若条件允许,时间允许的话,可经常煲一些药膳食用,比如:当归枸杞鸡肉汤、党参当归炖肉汤、生地炖鸭蛋、粉葛生鱼汤、四神汤……。补气除了益吃的,还有忌吃的,气虚的人不适合吃:槟榔、胡椒、紫苏叶、荷叶、大蒜等食材。

上述内容是根据如何补气这个问题做出的相关回复,气虚体质的人往往是由于日常生活细节没有注意到引起,比如平时用脑过度,没有做到劳逸结合,长期过度节食导致身体营养不足,长期吃寒凉类食物,又缺乏运动……这些问题久而久之就会引起身体气虚。气血亏虚最常见的人群是女性孕期或产后,需要选择正确的补充方法帮助身体进行调理。

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