您的位置:首页 > 女性 > 美人计 >怕胖不敢吃肉吃米饭,38js.com:为什么反而越来越胖了?

怕胖不敢吃肉吃米饭,为什么反而越来越胖了?

2018-09-11 来源:39健康网

  许多怕胖的朋友总是是饮食上斤斤计较,不敢吃米饭,因为饭的主要成分是淀粉,担心吃多了会淀粉肥;不敢吃肉、蛋,怕胆固醇太高,不但会变胖,还会影响健康。

  不吃这些食物就不会胖吗?其实这些食物里面含有丰富的维生素B群,如果完全不摄取,对身体还是会有影响的:


  缺乏维生素B1,人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量;

  缺乏燃脂必需的维生素B2,会影响体内脂肪的代谢,使脂肪囤积造成肥胖

  没有维生素B6的帮助,体内蛋白质就无法顺利代谢;

  而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸,且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。

  不吃米饭、肉类、奶蛋就无法摄取足够的维生素B群,没有维生素B群人体就无法顺利地代谢热量,造成脂肪囤积。越是想避免吃一些自以为会胖的食物,越容易造成营养摄取上的偏差,从而形成一种恶性循环,有些人减肥却越减越肥,就是这个原因。

  其实每一种食物、每一种营养素都有它的特殊功能,理想的体重应该是建立在均衡的饮食之上。

投稿热线

  • 电话:(+86)020-85501999-8819
  • E-mail:39daoyi#mail.009.144089.com
  • ( 请把“#”改为“@”)

分享

莲花国际娱乐网站开户 申博sunbet开户 申博太阳城娱乐现金网网址 www.sun5456.com 鸿运开户平台
bmw993.com sun123.com tyc41.com 4gvb.com 338tyc.com
93bmw.com sb11.com 00gvb.com sb296.com 357tyc.com
太阳城官网澳门娱乐城 45suncity.com 申博天津时时彩 537sun.com 996bmw.com
http://www.3812333.com/news/dafcb.html http://www.3812333.com/news/fecbda.html http://www.pp508.com/fac/8215.html http://www.pp508.com/74591/bcade.html http://www.vip58335.com/ecfda/209738.html
http://www.pp508.com/efd/face.html http://www.3812333.com/news/cfebda.html http://www.pp508.com/dcae/dcabfe.html http://www.3812333.com/news/becadf.html http://www.pp508.com/fdab/cbadef.html
http://www.3812333.com/news/ecbfad.html http://www.pp508.com/acdfeb/198753.html http://www.3812333.com/news/eadbfc.html http://www.pp508.com/dea/fcae.html http://www.vip58335.com/bdecfa/17569423.html
http://www.pp508.com/eafcbd/bfacde.html http://www.vip58335.com/ebadc/72016983.html http://www.pp508.com/582147/efcbad.html http://www.vip58335.com/cadb/83627490.html http://www.pp508.com/392/cbdafe.html